▷▷20100415

Food Diary Ku Kini ..

Diari Pemakanan Ku ~

Sarapan - 630 AM :: 2 biji telur 3 suku masak + 600ml air suam
Tengahari - 1 PM @ 2 PM :: 2 ekor ikan goreng @ semangkuk sup ayam @ 1 setengah ketul ayam goreng + 6 gelas air suam
Petang @ Malam :: hanya air suam bergelas-gelas

hasilnya kini ; 3 hari diet :: 4kg sudah turun. BMI hampir kembali normal. mekasehhhh~